perjantaina, heinäkuuta 16, 2010

Dukan-dieetti: 55. päivä - 73,9 kg - Vika päivä (elokuussa jatketaan)

Oukkei! Tänään sitten viimoinen päivä tätä laihistelua. En ihan tavoitepainoon päässyt (tasan 73) mutta samoille kymmenesosille kuitenkin :D Eikö se oli ihan jees? Hiilareita tällä viikolla olen syönyt tavallista enemmän (mansikoita, mansikoita ja - yllätys yllätys - mansikoita!) ja muuten, tosi hyvä vinkki Subwayn patongille on Hella & Huoneen Deli rautatieasemalla, iso patonki halvempaa ja paljon raikkaampaa! Nojoo, ravintoarvoistahan en tiedä, mutta jos subin patongit kyllästyttää ja haluaa jotain "kotitekoisemman" makuista niin kannattaa testata tuota paikkaa :)

Lopetan nyt aktiivisen laihdutamisen sekä blogin pitämisen tuonne elokuun 2. viikolle asti (jolloin siis palaan arkeen: loma loppuu, työt alkaa jne). Vaikka loma alkoi ja ilmatkin ovat mitä helteisimmät, koitan kuitenkin pysyä ruodussa etten sorru ylenpalttiseen ruuan mättämiseen ja herkkujen kaksinkäsin naposteluun. Eli syön edelleen kevyesti ja vähän sivu silmällä tarkkailen mitä suuhuni pistän. Heh, voisi siis sanoa että 1. Kausi on ohi, seuraavaa kautta odotellessa :)



Hyvää kesää kaikille ja palataan ruotuun elokuussa! :)

maanantaina, heinäkuuta 12, 2010

Dukan-dieetti: 51. päivä - 74,7 kg

Viikonloppu tuli taas vietettyä maalla. Ruokailut oli aika lähellä normaalia, tosin leipää en syönyt muuta kuin hapankorpun ja karjalanpiirakan muodossa. Uusia perunoita tuli popsittua muutama mutta aika pitkälti salaatti- ja jäätelölinjalla koko viikonloppu meni, ja kananmunia tuli paljon popsittua :) Kuvassa oleva GB Glacen MiniCroc-mehujäät tekivät kyllä kauppansa, ja olivat muuten hyviä!

Paino siis tänä aamuna yllätävän hyvissä lukemissa, mutta katsotaan nyt lähteekö se tuosta nousuun huomenna vai jatkaako tippumista. Nämä superhelteet ainakin aiheuttaa nestehukkaa, vaikka kuinka lipittelis jatkuvasti vesipullosta. Tänään olisi tiedossa vielä kämpän siivoomista, huhhuh! Onneks kämpässäni ei ole kuin n. 24 astetta lämmintä, joten huomattavasti viileämpää mitä ulkona.

4 päivää töitä ja sitten alkaa vajaa 3 viikon loma. Pohdin, että jätän tämän blogin todennäköisesti päivittämättä siltä ajalta, koska ensinnäkään en pysty lomalla punnitsemaan itseäni ja toiseksi, aijon nauttia ulkona syömisestä, grillailusta, uimisesta, lokoilusta... Mitä lomalla nyt yleensä tehdäänkään! :) Joten vien tämän dieetin loppuun tän viikon to tai pe asti, sitten loma, sitten elokuussa palataan taas linjoille ja aloitetaan Dukan-dieetti part 2. Ehkä se on paras homma tässä tapauksessa. Ja hyvinhän tuota painoa on lähtenyt tässä, joten no worry :)

Päivän syömiset:
- Exquisa vanilija-rahkaa + soijajauhoja + ruislesettä
- 250-300g mansikoita
- ProFeel CottiFrutti verigreippi
- Vitalinea juotava jogurtti n. 1,5 dl
- Ananasvissyä 3 dl
- Suolakeksejä 8-9 kpl + kananmunaa + juustoa + margariinia

keskiviikkona, heinäkuuta 07, 2010

Dukan-dieetti: 46. päivä - 75,0 kg

Noniin! Tänään se paino virallisesti oli aamulla 75 kg tasan! Jess!

Eilen tuli hieman törsättyä lomarahoja ja siinä shoppailun ohessa tuli nälkä ja kävin Subwayssa. Söin puolikkaan vege-subin hunajasinappi-kastikkeella. Tsekkasin Subwayn nettisivuilta ko. subin ravintoarvoja. Kaloreita n. 250, hiilareita n. 50g/100g. Eli todella paljon hiilareita tuommosessa patongissa. Muuten ihan suht ok eväs kaupungilla syötäväksi, parempi vaihtoehto ainakin kuin rasvainen tuhannen kalorin pizza :) Saas nähdä kostautuuko se. Niin ja torilla söin pallollisen Igmanin mansikkasorbettia. Siinäkin varmaan 30-40g/100g:ssa hiilareita. Että ehkä tuosta 75 kg ei vielä kannata niin kamalasti iloita :D

Ostoksia löyty sen verran, että 4 hihatonta peruspaitaa (2 normia, kaksi wife-beater-tyylistä) ja ei maksanut paljoa, n. 5 euroa kappale. Vielä jos löytäisi jonkun army-henkisen minihamosen niin olisi kesägarderoobi kuosissa :) Kirpparilta löytyi vanha kameralaukku, jossa oli hieno punainen vakosamettisisus! Aivan ihana, tosin en vielä testannut mahtuuko kaikki linssit sisään. Jos ei, niin laukusta tulee sitten mun matka-kosmetiikkabägi :) Tosin aika iso se on siihen tarkoitukseen, koska en ole kosmetiikan suurkuluttaja, mutta eiköhän sille jotain käyttöä keksi.


Päivän syömiset:
- 2 munan munakas + fetajuustoa + polar-juustoa (juustoinen oli :D)
- Vitamiiniporetabu
- n. 200g raastesalaattia sinappikastikkeella + n. 200g raejuustoa
- 1 ProFeel Cottifrutti päärynä (maistu ihan päärynäjäätelölle!)
- 7 kpl Jyväshyvän suolaisia voileipäkeksejä + margariinia + juustoa + kananmunaa sekä 2-3 lasillista rasvatonta maitoa (teki mieli suolaista, varmaan tän helteen aiheuttamaa nestehukkaa)
- 2 kpl Lotta-karkkia

maanantaina, heinäkuuta 05, 2010

Dukan-dieetti: 44. päivä - 75,6 kg

Noniin, viikonloppu takana. Ruuan suhteen tuli syötyä aika iisisti, mutta lauantaina hyvän kelin ja mielen innoittamana tuli juopoteltua. Ensin auringon ottoa puistossa kera mansikoiden ja protskupizzojen, illalla sitten toisessa puistossa auringonlaskua katsomassa ja sitten mopo karkasikin käsistä :D

Sunnuntaina ei oikeastaan ollut krapulaa edes eikä tullut kamalasti syötyä, nesteitä kului sitäkin enemmän (ja herkkuja B&J-keksijätskin ja suklaapatukan muodossa). Tuntuu että jonkinmoinen nestehukka nyt päällä. Töissä juon yleensä sen litran vettä, kotona menee puoli litraa. Tämmösillä helteillä ei jaksa oikein ajatella mitään eikä keskittyä mihinkään. Tämmösen dieetin handlaaminen tuntuu varsin uuvuttavalta, mutta kun ajattelee sen ruuan perimmäisen tarkoituksen (toimia polttoaineena), ei jaksa ajatella mitään herkkujakaan vaa syö sen mitä keho todellisuudessa tarvii. Illalla taidan laittaa soijarouhe-keiton tulille ja hakea puolukkahilloa siihen kaveriksi. Nam!

Päivän syömiset:
- 2 munan munakas + fetapaloja
- Vitamiiniporetabletti
- 200 g raejuustoa + kasvissalaattia (vihersalaatti, kurkku, kirsikkatomaatti, feta, sipuli, aurinkokuivattu tomaatti, oliivi + kevyt ranskalainen salaatinkastike)
- Pieni pala Frödingenin mansikkakakkuva
- Lidlin hedelmärahkaa + ruisleseitä + soijajauhoa
- 3-4 dl proteiinipirtelöä

torstaina, heinäkuuta 01, 2010

Dukan-dieetti: 40. päivä - 75,9 kg

Noniin. Pyöreät 40 päivää tätä dieettiä takana. Tosta 40 päivästä todellisia dieettipäiviä on ollut ehkä noin 25-30 päivää. Siis sellaista kunnon dieettiä, jolloin hiilareita on vain haisteltu eikä maisteltu. Kesä on periaatteessa tosi hyvää aikaa laihdutukselle. Kuumuus vähentää ruokahalua, tulee ulkoiltua enemmän ja terveellisiä ruokia on enemmän saatavilla edullisesti. Toisaalta taas kesä tuo terassit, piknikit, tapahtumat, reissut yms mukanaan, joihin auttamattomasti kuuluvat alkoholipitoiset juomat ja JÄÄTELÖ! Onneksi kuitenkin esim. mansikoita ja herneitä saa kojuista suht edullisesti, mitä edemmäksi kesä etenee. Tuo Kingis Light on oma suosikkini. Ja vinkiksi Treen keskustassa jätskiä himoitseville, tuo on 30 senttiä halvempaa Sokoksen ruokakaupassa kuin Anttilassa! :)

Kauhee turvotus kyllä päällä, maha pömpöttää ja näyttää pläskimmältä kuin ikinä. Kuumuus ja menkat ei kyl paranna asiaa yhtään :) Ja sen lisäksi kamala himo suolaiseen ja makeaan koko ajan. Eilen sain pidettyä itseni kurissa, söin yhden jäätelön ja yhden oukkidoukin ja jonkun kirpeän karamellin. Lisäksi tein protskuleipää, johon tuli soijajauhoa, perunajauhoa, vehnälesettä, pellavasiemenrouhetta, suolaa, fenkolia, yrttimaustetta, oliiviöljyä, aurinkokuivattua tomaattia ja leivinjauhetta. Samaan tapaan kuin resepti-osiosta löytyvä leivän resepti mutta jätin vehnäjauhon kokonaan pois. Ja syömäkelpoistahan se oli, nam! Pitäisi jaksaa laskia ravintoarvot, mutta tein todella mutu-tuntumalla tuon, eli heitin aineksia miten sattuun, vaikea siis arvioida paljon mitäkin tuli. Pää on ollut järkyttävän kipeänä jo pari päivää ja ei ole jaksanut panostaa syömisiinkään, joten tein ton leivän pikasesti että saa edes jotain ruokaa syötyä.

Päivän syömiset:
- 2 munan munakas + juustoa (Polar 15%)
- Vitamiiniporetabu
- 200 g raejuustoa
- n. puoli purkkia (2 dl?) Vitalinea Jogurtti-juomaa
- 1 ProFeel Cottifrutti verigreippi
- Höyrytettyjä ja maustettuja herkkusieniä, tofua, kevätsipulia, raejuustoa, aurinkokuivattua tomaatti-kermaviili-dippiä
- Irttareita n. 100g
- 2 omatekoista protskuleipää + tomaattia + juustoa + margariinia